คุณเคยเป็นเช่นนี้หรือไม่…ตื่นขึ้นมาในเช้าวันจันทร์ แล้วภาวนาต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ให้กลายเป็นเช้าวันอาทิตย์อีกครั้ง เพราะเหนื่อยจนโงหัวแทบไม่ขึ้น หรือ ทำงานอยู่ดี ๆ ก็ลานขาดไปเฉย ๆ หยิบเอกสารตัวโน้นไปปนกับตัวนี้ นัดลูกค้าไว้ก็หลง ๆ ลืม ๆ             ถ้าใครอุทานว่า อุ๊ยตาย..อาการที่ว่านั่น ฉันเคยเป็นมาหมดแล้ว ก็อย่าช้าอยู่เลย มาปฏิบัติตามบันได 10 ขั้น ที่จะแนะนำต่อไปนี้ เพื่อฟื้นฟูขุมพลังงานให้คุกรุ่นอีกครั้ง รับรองหลังจากนั้นจะไม่มีอาการก่งก๊งมากล้ำกรายอีกเลย             เลิกคบกับคาเฟอีน             แม้การกระตุ้นร่างกายให้คึกคักด้วยเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน จะเป็นที่นิยมทั่วโลก (และคุณก็เป็นคนหนึ่ง) แต่หยุดดีกว่าค่ะ เพราะผลข้างเคียงของกาแฟมีทั้งอาการปวดหัว นอนไม่หลับ และผลเสียต่อระบบประสาท             ทางออกที่เข้าท่ากว่า คือการดื่มชาที่จะกระตุ้นร่างกายให้สดชื่นได้เช่นกัน นอกจากนั้นชายังช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งได้ด้วย                      เลิกบุหรี่             คำอธิบายต่อจากนี้ก็คือ ลองอ่านข้างซองของบุหรี่ทุกซองดูจะทราบผลร้ายของมัน                     ลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์                  จริงอยู่ที่ว่า [...]